Yogurt natural con manzana, piña y nueces

Ingredientes (para 1 pers.):

• 1 yogurt natural 0% (en mi caso sin edulcorar)
• 1/2 manzana grande
• 1 rodaja de piña
• 3-4 nueces
• Miel (opcional)

Preparación:

1. Pelamos y partimos la manzana en cachitos.
2. Pela y corta la rodaja de piña, sin eliminar el tronco (lo incluimos en la receta).
3. En un bol añade el yogurt, la piña y la manzana, y de forma opcional, edulcora con un chorrito de miel.

Consejos nutricionales:

   Merienda ligera y rápida que podemos preparar al momento o dejarlo preparado en recipiente hermético para llevar al trabajo. Las frutas nos aportan los carbohidratos, el yogurt, la proteína para formar el músculo, y las nueces, las grasas para que nuestro organismo desarrolle sus funciones correctamente.

   Si después vais a ir a entrenar, podéis agregar un puñado de copos de avena o sustituir la manzana por el plátano, para así aumentar la cantidad de carbohidratos para ir con más fuerza al entrenamiento.

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